Chciałes dołaczyć do warsztatów Sprawny Biegacz bo to niesamowita porcja biegowej wiedzy ale nie po drodze Ci Warszawa?
 
Specjalnie dla Ciebie będziemy prowadzić transmisje wszystkich wykładów oraz treningu wzmacniającego online. Jedyne co Cie ominie to wspólny obiad oraz trening biegowy na koniec (i oczywiście nasze biegowe towarzystwo ale jak dobrze wiemy w życiu nie można mieć wszystkiego).
 
OPIS WARSZTATÓW:
Pierwsze tak kompleksowe warsztaty dla biegaczy oraz dla osób pracujących na co dzień z biegaczami (fizjoterapeuci, trenerzy)! 
 
Wykładowcy są biegający eksperci w swoich dziedzinach - dzięki czemu omawiane zagadnienia znają nie tylko ze strony teoretycznej ale też praktycznej. Specjalnie dla Was warsztaty przygotowują: lekarz, fizjoterapeuta, dietetyk oraz trener biegania. Na co dzień w swojej praktyce wszyscy pracują ze sportowcami. 
 
Warsztaty odbywają się stacjonarnie w Warszawie i będą nastawione jak najmocniej na praktykę. W czasie omawiania kontuzji biegowych będziemy pokazywać Wam i wykonywać z Wami ćwiczenia i czynności, które są stosowane zarówno w leczeniu jak i zapobieganiu tych dolegliwości. W planie uwzględniliśmy również dwa treningi - więc możecie nastawić się, że sportowo będzie to bardzo udany dzień (treningi dostosujemy do poziomu zaawansowania grupy).
 
Dietetyk sportowy opowie jak żywić się zarówno w okresach międzystartowych jak też przed samymi zawodami czy też na treningach. Poruszymy też istotną i często kontrowersyjną kwestię suplementacji - wszystko w oparciu o najnowsze badania naukowe. 
 
Nie zabraknie wykładu o technice biegu i najczęstszych błędach popełnianych przez biegaczy. 
 
Dzięki temu wszystkiemu zaczniesz biegać sprawniej, zdrowiej i szybciej a co najważniejsze twój okres treningowy nie będzie przerywany żadnymi kontuzjami. 
 
Będą z nami:
Sklep Biegacza, dzięki któremu dowiemy się jak odpowiednio dobrać obuwie i czy faktycznie stopy pronujące i supinujące to taka istotna sprawa. 
 
Majestic Sport, którzy zadbają aby każdy z Was wyszedł od nas ze świeżutkim zestawem do rolowania (wałki oraz piłki do masażu) 
 
Biowen oraz Biozdrowy, którzy napełnia nasze brzuszki zdrowymi kaloriami oraz zadbają o naszą suplementację. 
 
Program: 
09:00 Rozpoczęcie
09:15 Najczęstsze kontuzje biegaczy część I (w teamie lekarz + fizjo) 
11:15 Przerwa kawowa 
12:15 Najczęstsze kontuzje biegaczy część II
13:15 Trening wzmacniający dla biegaczy 
14:15 Obiad 
15:00 Dieta biegacza (dietetyk sportowy)
16:30 Technika biegu
17:30 Fit przekąska
17:45 Jak dobrać odpowiednie buty do biegania (Sklep Biegacza)
18:30 Wspólne bieganko - trening interwałowy na różnych poziomach.